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医生简介张转喜晋江市中医院急诊医学部负责人。现任福建省中医药学会急诊分会委员，福建省中西医结合学会神经外科分会委员，福建省科普作家协会中医药科普委员会委员，泉州市中医药学会急诊分会委员兼秘书。从事急诊急救工作10余年，擅长急诊科多发、常见病的诊治，擅长急、危、重症的中西医结合救治。

每年5月25日，是世界预防中风日，那么，小伙伴又该如何预防中风呢？为此，晋江经济报记者特意采访晋江市中医院急诊医学部负责人张转喜。

防“风”于未然

据张转喜介绍，中风又称脑卒中，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍，而引起脑组织损伤的一组疾病。脑卒中包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中又称为脑梗死，是由于脑血管堵塞、血液不能到达脑部而引起的。出血性脑卒中，是由于脑血管破裂、出血而引起的。中风发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。瞬间让人口眼歪斜、肢体麻木、瘫痪在床，这就是中风。中风具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是我国居民健康的“头号杀手”。

张转喜强调：对于中风患者，时间就是生命！如果短时间内能发现症状，且得到及时治疗，可很大程度降低中风导致的致残率和死亡率。

不让自己的血管“添堵”

张转喜告诉记者，尽管冬季是中风的高发时期，但夏季中风风险也不容忽视。对于夏季如何预防中风，张转喜建议，夏季应充足饮水，成年人每日饮水量为1500~2000毫升，其中不包括食物中的水分，推荐饮用白开水而不是饮料。适当运动有助于降低中风风险，日常饮食应避免高脂、高糖、高淀粉的食物，夏季还可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、银耳等。

值得注意的是，夏季使用空调时，室温不要过低，以26摄氏度为宜。持续开空调的时间不要过长，还要定时开窗通风换气，避免缺氧。老年朋友，应避免突然进入空调房，或从高温室外进入室内不要立即打开空调，要给身体一个适应室内低温环境的缓冲时间。

最后，如果是正在服用降血压、降血糖和控制血脂等药物的人群，一定要做到每天按时服药，不要因为没有症状就忽视大意，“觉得是药三分毒”就不吃或少吃降压药。定期测量血压、血糖，若血压和血糖波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。

（记者 吴清华 唐淑红）